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Happy Care晚安好舒眠電子廠羅先生好眠體驗：養成睡前好習慣 關機助眠更有感
(原po出處)
自己曾經因電子廠輪值，又習慣睡前滑手機看東西交辦事情，常常躺著翻來覆去，隔天起來覺得好累… 偏偏又不想選擇有副作用的安眠藥物，因此有嘗試過一些無藥物成癮性的助眠保健食品。
目前體驗過晚安好舒眠，是市面上少見有純粹植物中藥的口感配方。雖然一開始有點小苦(綠茶綠薄荷萃取物)，之後會有回甘口感(甘草、羅漢果)。我有做功課，這是少數不含化學甜味劑、對身體健康無負擔的助眠保健品，廠商也有標示關鍵成分足量，蠻用心的。
規律嘗試一個星期，大概每次吃完一小時後，躺在床上會開始有愛睏打瞌睡的感覺，順著感覺睡下去時，入睡狀況有深了些，起床後不太會覺得睡不飽想賴床，反而較容易聚焦專注在工作學習。
如果有幸，或許你們也可以試試看。建議基礎保養每日1包，有感好眠每日2包。睡前1小時服用，可直接口服，或撕開粉包放進不超過40度C的開水或無刺激性的飲品中食用。
喔對了，晚安好舒眠不像吃安眠藥強制關機，也不會上癮，要達到更有感的入眠狀態，以下幾點睡前好習慣，有根據營養師建議調整過，在這邊也跟大家再複習一下:
1. 關燈不再滑手機
2. 保持房間通風舒適
3. 避免劇烈運動或思考記憶性的活動
4. 避免睡前吃飽飽
除了個人體質及狀態有不同程度的反饋，一般來說，約一周後，可期待享受枕晚好眠，起床後精神不大會像之前睡不好一樣容易恍神斷片被嫌棄 >< 同時有益生菌維持消化道機能，起床喝杯水，大概半小時，嗯嗯大號順暢許多，感覺神清氣爽有活力。希望個人體驗能幫助到曾經跟我一樣睡不好的朋友們。畢竟，調整體質，真的需要行動力喔。
後記：
一試成主顧，果然是賓士等級的用料，再也不用省小錢吃安慰劑吃心酸惹了。市面上用足量茶胺酸和綠薄荷多酚萃取的益生菌真的不多，以下附上他們的官網連結給需要的人參考喔
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