保健美容知識

2024-01-03

如何不再壓力緊繃到夜夜數羊? 身心科醫師這麼說

身為壓力山大的上班族之一，您也有下面幾項困擾嗎?

1. 苦思工作業績或事業轉型的未來方向，想到睡不著

2. 面對同事間利益分配衝突，業務推動不順，無法達成老闆期待，還要面對責難

3. 老闆或客戶在非上班時間接連傳訊息，沒有完整的下班休息時間

不少朋友碰到上面的狀況，一想到要上班，心裡面都好無力對嗎?

最近不少壓力山大有入睡之苦的朋友，有專業醫師分享推薦日本身心科醫師的著作《我心態好好-奧田醫師寫給工作壓力大的你，請重新調整心態》，書中提到了不少我們辛苦的上班族和三明治族群常遇到的真實情況：

- 回到家，還是在苦思公司的事，靜不下心來

- 即使在床上，依然翻來覆去想事情

- 即使已經關機，也在做跟工作有關的夢，隔天感覺提不起勁

- 上述種種原因，讓人提不起勁上班，心裡無力到不想面對

- 甚至明明才半夜三、四點，突然醒來睜開眼，只好數羊數到天亮

- 長期下來不僅有宿醉感、無精打采、充滿倦容，更容易腦霧斷片

針對上面幾點，書中身心科醫師所提供下面練習心態調整的建議：

　　1. 只要盡心盡力，抱著被人討厭又何妨的心態坦然面對。

　　2. 學會適時放下不比較，善待自己。

　　3. 從睡眠、飲食、運動著手，幫內心充電，好好補充正能量。

關於幫助入睡，悅而康(HAPPYCARE)也秉持著悅人悅己的精神，從預防保健的角度出發，研發出植萃助眠益生菌粉劑，透過具有多國原料大廠專利綠茶綠薄荷萃取物、色胺酸，同時也有專利MemoryUp益生菌等關鍵成份，經人體科學實證，針對壓力山大而有入睡之苦的使用者，能夠在睡前透過茶胺酸和綠薄荷植物多酚幫助入睡，讓晚上可以好好關機，享受徹夜寧靜；同時，維持消化道機能，讓我們一覺醒來喝杯溫開水後，排便順暢，以便精神旺盛的面對生活與工作的挑戰，長期下來便能夠維持健康好氣色，值得壓力山大容易夜夜數羊的你我留意喔。

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