保健美容知識

你累了嗎? 經常睡不好? 忘東忘西? 是否因為生活步調快、空巢期內心感到孤獨、或明明躺著腦袋瓜卻不聽使喚的轉呀轉，不容易培養愛睏的感覺? 營養師指出，身邊不少年紀漸長、斜槓打工創業、

根據台北榮總桃園分院2023年調查，幾乎每5人就有1人飽受入睡之苦，長期難以愛睏的女性比男性高，銀髮族年輕人多。因入睡問題造成身心俱疲者，從14.3% 攀升至41%，除了影響氣色，更麻煩的，

可曾發現睡不好，臉上充滿倦容時，皮膚會暗沉有粉刺，眼圈像黑輪，多了魚尾紋，即使擦了專櫃保養品，也效果有限？怎麼說呢? 一般來說，經常睡睡醒醒無法好好關機休眠到天亮，起床時可能會有肌

是否常常因為想事情或睡前滑手機而翻來覆去睡不好? 根據腎臟科權威洪永祥醫師指出，台灣是全世界第二晚睡的國家!晚睡程度僅次於葡萄牙。而且熬夜對腎臟恐會造成重傷害，不僅破壞腎功能，長期下來

有在爬文吃過不少助眠保健品的朋友，有聽過GABA這幫助入睡的好眠因子? 不少人因步入樂齡階段，或一邊工作、一邊顧家，感到腦袋瓜跟著生活緊繃不好入睡。市面上目前有不少幫助入睡的產品。除了

『明天要上台跟老總和客戶報告，到半夜還是翻來覆去睡不好…』 『即便再怎麼睡，似乎放鬆不了，無法好好睡，感到很疲憊』 『加上最近生理期，天氣又陰涼涼、濕冷冷的，感覺很

您也有翻來覆去數羊到天亮的困擾? 不知怎麼著，有時常掛心著一些事情沒睡好，可鬧鐘一響，哈欠打不停，睡不飽，還得奮力從床上爬起來上班。照了鏡子，發現自已一臉倦容，又怕擠捷運和公車沒辦法補

您有經歷過明明人躺著要休息，腦袋瓜卻還在轉呀轉、不乖乖跟著關機休息的困擾? 生活緊湊造成不少人不自主的緊繃失調；加上進入熟齡轉換或樂齡階段，躺在床上翻來覆去的日子，越來越令人感到難受。